Onderzoek jouw voeding!
Hou eens voor een week bij hoeveel jij eet van de producten waarin vitamine C zit. Wat merk je op? Zie je een tekort? En bovendien, hoe voel jij je? Herken jij enkele symptomen die voorkomen bij een tekort?
TIP!
Registreer je gratis op ‘Mijn.voedingscentrum.nl‘ zodat je gebruik kan maken van de eetmeter. Een tool om meer inzage te krijgen in het aantal vitamine en mineralen dat je binnenkrijgt.
De informatie is afkomstig van de Levensmiddelendatabank die wordt beheerd door het RIVM en Voedingscentrum. (Waar wij als consument overigens niet bij kunnen…)
Wanneer je over een periode van 1-2 weken voor alles op het gemiddelde van ADH per dag komt, zit je goed! Het is even een werkje en het blijft een globale schatting.
Wanneer zowel jouw voeding als jouw gemoedstoestand aangeeft dat er een tekort is (of je hebt een ziekte of gebruikt medicijnen), is het een directe en snelle winst om meer vitamine C tot je te nemen. Eet meer voeding met vitamine C of vul het aan met bijvoorbeeld Golden Naturals Vitamine C 1000 mg met rozenbottel supplement.
Supplementje erbij? Doe onderzoek!
Als je iets doet, doe het dan goed. Zeker wat betreft de gezondheid. Het is namelijk ook helaas mogelijk om in deze wereld met ‘iets goeds doen’ je lichaam weer te voorzien van vele andere schadelijke (vul)stoffen.
Zoals ik altijd voor mezelf doe ga ik een (lang en breed) onderzoek aan wat betreft de beste kwaliteit/prijs verhouding aan producten en diensten. Bij supplementen vind ik het belangrijk dat ze vrij zijn van conserveermiddelen, gist, gluten, kunstmatige geur- en kleurstoffen, kunstmatige smaakstoffen, lactose, melk, noten, pinda’s, schaal- en weekdieren, soja, suiker,… oftewel zo puur mogelijk!
Want zoals ik ook in mijn artikel ‘Waarom een voedingssupplement?’ schrijf; “Het is een markt dat ontstond vanuit een pure intentie om mensen te helpen meer uit het leven te halen door een optimale gezondheid, maar geldlustige bedrijven plaatsen rotzooi in het assortiment..”
Dus het is even goed zoeken, maar de eerlijke supplementmerken zijn er nog steeds!