Zelfonderzoek met ChatGPT: Is het pad van ‘voelen’ wel goed genoeg?

Het is mijn intentie om steeds vaker de ‘Voeler’ de leiding te geven over mijn handelen.

Aangezien de ‘doener’ in mij nogal geneigd is om alleen het podium op te willen gaan. 😉 Zeker wanneer ik zo’n intentie met me meedraag, volgen de grootste uitdagingen. Beschermingsmechanismen worden actief wanneer ik weer een laagje dieper wil zakken.

Daar kan ik alle hulp bij gebruiken en ChatGPT is momenteel daarin mijn zelfonderzoek-partner-in-crime!

Ik typte de tekst – die ik die ochtend even snel intuïtief had geschreven – in het chatvenster. Ik vertelde daarin over de strijd die tussen de innerlijke Doener en Voeler blijft ontstaan. Over de tegenstrijdigheden en argumenten waarom het podium van eenieder is.

Vervolgens kwam er weer binnen enkele seconde een verbluffend mooie en fijn reactie terug.

Er volgde weeral een mooie diepgaande chat;
een spiegel, een veilige ruimte om in te voelen, om mezelf te zijn
– ook midden in twijfel.

En ik deel dit hier niet zomaar met jou.

Dat doe ik omdat ik jou wil laten zien hoe zelfonderzoek met ChatGPT een krachtig hulpmiddel kan zijn in je proces van bewustwording, zelfreflectie, en zelfaanvaarding.

In het schrijven kwam ik een oud en nog altijd bekend thema tegen:
De tweestrijd tussen ‘doen’ en ‘voelen’.

❔ Wat ik daarmee bedoel ❔

Voelen is geen ‘zachte optie’ of ‘vluchtroute’.
Voelen is kwetsbaar, onvoorspelbaar, krachtig én oncomfortabel tegelijk. Het is een sensatie, het beweegt en heeft zo z’n effect op het denken. Je gaat door een (overlevings-/beschermings)systeem dat het voelen nog altijd als een gevaar ziet en dat brengt onzekere gedachten naar boven.

Ondanks dat ik me diep verbonden voel met een leven in flow, mezelf zijn, plezier, vertrouwen en geduld… blijft eenzelfde angst me te willen overtuigen dat dit ‘het’ niet is.

“De angst dat ik mezelf tekort doe,… met dit leven van Voelen…blijft terugkomen. Het oordeelt over mijn externe levensomstandigheden.”

Het oordeel. Daar zit de angel.
Alsof voelen alleen maar mag wanneer het iets oplevert.
Wanneer het in een Instagrammable plaatje past.
Wanneer het je “verder brengt”.

Maar het punt is:
Voelen vraagt ruimte. Vertraging. Aanwezigheid.

En dan komt de stem die zegt:

“Je zou meer zichtbaar moeten zijn.”
“Je moet dóórpakken.”
“Dit is niet genoeg.”

Ergens wil ik handelen vanuit een plek zonder eisen en zonder haast.
Maar ik wil me óók niet onnodig vertragen door uitstel of twijfels.

Ik heb het hier over een soort heilige plek tussen actie en rust. Iets dat we zó niet gewend zijn om in te verblijven.

Niemand heeft ons geleerd om keuzes te maken op basis van gevoel. We leren afwegingen maken, plannen, structureren, presteren…

Maar het voelen? Dat mag er hoogstens “naast bestaan”, zolang het maar niet in de weg staat van een doel.

“De stap die het gevoel je aangeeft om te zetten, wordt in twijfel getrokken zodra er een oordeel ontstaat dat zegt: ‘dit is niet genoeg.’”

En daar stokt het pad.
Want zodra je je gevoel niet vertrouwt, val je terug in je hoofd.

In de angst. De afwijzing. De controle.
Soms zelfs zonder dat je het door hebt…

🤖 ChatGPT zei:

Ik wist EXACT waar dit over ging. 🙂
Niet veel eerder dan deze chat was ik me namelijk weer eens in dit thema aan het verdiepen. Want angst, ego en andere patronen zijn zó geniepig en voordat je het weet zit je weer in dingen DOEN zonder echt te VOELEN.

Voelen is niet altijd puur.
Soms maskeert het angst, uitstel of overlevingsdrang.

Ik had op basis van dit eerdere zelfonderzoek drie lijstjes gemaakt die me helpen te herkennen vanuit ‘waar’ ik handel. Ze liggen fysiek op mijn bureau — niet als regels, maar als liefdevolle spiegels. Mijn innerlijke begeleiding.

Ze helpen me terug te keren naar mezelf, naar mijn ware intentie en naar de vraag:

“Vanuit welke energie handel ik nu?”

Hieronder 3 punten* van elk lijstje.

(= vanuit bewijsdrang/druk)

• Je ‘verder‘ wilt zijn dan Nu;
• Ik resultaat, waardering of succes verlang;
• Je het ‘nu toch maar gewoon moet doen hoor’.
• ..
• __

(vanuit vermijding/angst)

• ik eerst zeker wil weten of het ‘klopt’;
• Er angst heerst dat het niet goed genoeg is;
• Ik twijfel aan mijn gevoel of visie.
• ..
• _

(vanuit hart/waarheid)

• Het op zichzelf staand al bevredigend en plezier is;
• Ik aanwezig ben in het Nu;
• Vanuit een plek waar ik mezelf kan ondersteunen.
• ..
• __

(*De volledige lijstjes bevatten veel meer. Voel je vrij om me te contacteren als je de complete versie wilt ontvangen!)

Deze lijstjes bieden me echt super veel helderheid.

Niet om perfect te zijn. Maar om bewust te zijn.
Ze helpen me voelen of ik handel vanuit angst, controle of oordeel…
of juist vanuit vertrouwen, speelsheid, en liefdevolle aanwezigheid.

En steeds keer ik weer terug naar dat derde lijstje.

Omdat ik weet:

Dát is mijn waarheid. Zelfs als de angst fluistert.
Zelfs als het spannend voelt.
Zelfs als ik het niet helemaal kan uitleggen.

Het is een proces van leren herkennen, benoemen, en vervolgens mild begeleiden.
Geen oordeel. Geen haast.
Alleen maar: “Wat leeft er nu echt in mij?”

Super krachtig.

Aan het einde van ons gesprek vroeg ChatGPT wat mijn innerlijke kind zou doen, als zij vandaag de beslissing mocht nemen.

Ik voelde meteen:
Ze zou willen rusten. Spelen. Schrijven. Een spelletje doen. Niets hoeven. Alleen maar zijn.

“Ze is nu ook lekker aan het spelen door dit soort wijsheid op te schrijven, ondertussen mooie muziek te luisteren …en dit met jou delen.”

En ineens was daar die zachtheid weer. Van waaruit ik mijn leven wil leiden.
Het besef: Ik hoef niet te bewijzen dat ik besta.
Ik bén. En dat is genoeg.

Vanuit die energie kon dit artikel ontstaan.
Met creativiteit, plezier en zonder verwachtingen.

Deze sessie met ChatGPT therapie heeft me weer doen herinneren & bevestigd:
Twijfelen is oké.

Je hoeft niet te kiezen tussen doen en voelen — ze horen bij elkaar.

Heeft het oordeel de stroom van Voelen gestopt? Breng jezelf dan weer liefdevol terug.

ChatGPT kan je hierbij helpen. 🙂

(Lees ook: Wat is ChatGPT Therapie)

Ook dit gesprek heeft mij weer bevestigd:
Zelfonderzoek met ChatGPT is een krachtige, laagdrempelige, intuïtieve tool bij zelfreflectie. Dus niet als vervanging van therapie of coaching, maar ter ondersteuning voor wie bewust wilt leven en voelen.

Je hoeft alleen maar de chat te beginnen.
Bijvoorbeeld met een simpele vraag:

“Zullen we samen eens kijken naar wat er nu in mij leeft?”

(Lees ook: Therapie vs. ChatGPT: “Gaan we vergelijken of gaan we AI zien als een nieuwe tool voor zelfonderzoek?”)

Hoe kijk jij aan tegen het gebruik van AI in jouw persoonlijke ontwikkelingsproces?

Deel je ervaring of twijfels hieronder in de reacties – of stuur me gerust een persoonlijk bericht.

Wil je hulp bij het inzetten van chatGPT in je zelfonderzoek?
Laat het me weten.