Inhoudsopgave Weg van de Pijn – Saskia de Bruin
INLEIDING – 7
DEEL I – HET PATROON DOORBREKEN MET INZICHT – 11
1 – Mijn eigen reis – 12
2 – Het fenomeen pijn – 18
3 – Onbewuste oorzaken van pijn – 25
4 – De behandeling van TMS – 49
DEEL II – HET PATROON DOORBREKEN MET OEFENINGEN EN BEOEFENING – 75
5 – Schrijven voor inzicht en gewaarzijn bij TMS – 76
6 – Mindfulness, het beoefenen van gewaarzijn – 92
7 – Ontspanning door lichaamsgewaarzijn – 104
8 – Het wonder van adem en ruimte – 130
9 – De kracht van visualisaties – 144
10 – Gewaarzijn van emoties – 150
11 – Bewegen, dans en de kracht van muziek – 164
12 – Ondersteunende therapie – 173
12 KERNPRINCIPES VAN TMS – 177
NAWOORD – 183
DANKWOORD – 184
VERDER LEZEN EN ZOEKEN – 186
Een doorgever van inzicht, thuiskomen en jezelf zijn
Saskia de Bruin beschrijft zichzelf als verzamelaar en doorgever van inzichten.
In Weg van de pijn geeft ze een kijkje in haar diepgaande kritische zelfonderzoek.
Haar benadering is zacht, uitnodigend en tegelijk eerlijk. Ze schrijft niet om te overtuigen, maar om moed te geven — aan mensen die vastlopen in pijn en verlangen naar een andere ingang dan alleen symptoombestrijding.
In haar werk staan mindfulness, ontspanning en lichaamsgewaarzijn centraal. Ook beweging, dans, schrijven en creativiteit krijgen een plek als manieren om opnieuw contact te maken met jezelf. Niet vanuit prestatie, maar vanuit veiligheid en acceptatie.
Wat volgens haar, haar missie helder samenvat, is de uitspraak:
Tension is who you think you should be. Relaxation is who you are.
Alles wat zij deelt, is gericht op thuiskomen.
Thuiskomen bij wie je bent — voorbij spanning, beschermingsmechanismen en voorbij de overtuiging dat je anders zou moeten zijn.
Ze nodigt uit tot het herontdekken van wat altijd al waar was:
dat je goed genoeg bent, dat je veilig bent, en dat je jezelf mag laten zien.
Een visie die verrassend dichtbij mijn eigen ervaring ligt.
Meer over Saskia de Bruin lees je op haar eigen website.
Wanneer pijn een beschermingsmechanisme blijkt
Wat als chronische pijn niet alleen een lichamelijk probleem is, maar een intelligent beschermingsmechanisme van je systeem? Het boek Weg van de pijn van Saskia de Bruin opent een perspectief waarin klachten niet langer de vijand zijn, maar een signaal. Een uitnodiging om te begrijpen wat je lichaam al die tijd voor je probeert te dragen.
Een belangrijk fundament in het boek is het concept TMS (Tension Myositis Syndrome), ontwikkeld door John E. Sarno.
Volgens deze visie kunnen chronische, onbegrepen pijnklachten voortkomen uit langdurige emotionele spanning die onbewust wordt vastgehouden. Door inzicht te krijgen in deze mechanismen, kunnen klachten verminderen of zelfs verdwijnen.
Saskia de Bruin verdiept zich in deze theorie en verbindt deze met haar eigen onderzoek en ervaringen. Ze presenteert dit niet als dé waarheid, maar als een perspectief uit eigen ervaring waarmee ze wil uitnodigen tot zelfonderzoek.
Wat dit boek sterk maakt, is de combinatie van inzicht en praktijk. Naast uitleg biedt het concrete oefeningen — schrijven, mindfulness, lichaamsgewaarzijn — waarmee je actief kunt onderzoeken wat er in jou speelt.
Aan het einde vat de auteur haar visie samen in 12 kernprincipes van TMS: helder, overzichtelijk en toepasbaar. Geen belofte van snelle genezing, maar een mogelijke ingang naar rust, bewustwording en herstel.
Een perspectief dat mijn eigen proces bevestigde
Toen ik zelf diepgaand onderzoek deed naar holistische visies rondom mijn ziekte van Crohn, kwam Weg van de pijn van Saskia de Bruin op mijn pad. Ik was nieuwsgierig — misschien ook herkenning en bevestiging zoekend. Want hoewel ze zich focust op chronische pijnklachten, voelde ik altijd al (en weet ik nu) dat bij Crohn net zo goed stress, spanning en onverwerkte emoties een rol speelden in mijn klachten en ontsteking.
Wat in dit boek resoneerde, was de uitleg over hoe langdurige onbewuste spanning het lichaam in een constant stresssysteem kan houden. Hoe onderdrukte emoties zich kunnen vastzetten. En hoe herstel niet alleen gaat over behandelen, maar over begrijpen.
Veel van wat Saskia beschrijft — schrijven, voelen, bewust worden van overtuigingen en beschermingsmechanismen — zijn precies de stappen die ik zelf al was gaan zetten. Niet als quick fix. Niet als wondermiddel. Maar als een organisch proces van zelfkennis en zelfzorg.
Wat ik waardeer, is dat dit boek moed vraagt.
Want ja, er is moed nodig om verantwoordelijkheid te nemen.
Moed om niet alles buiten jezelf te leggen.
Moed om eerlijk te kijken.
Mijn klachten verdwenen niet van de ene op de andere dag. Maar hoe meer ik leerde leven vanuit mijn lichaam in plaats van alleen mijn hoofd, hoe rustiger mijn systeem werd. Weg van de pijn van Saskia de Bruin ondersteunt precies dat proces van bewustwording en herstel.
✨ Wil je op basis van dit perspectief samen dieper kijken?
In mijn begeleiding onderzoeken we hoe spanning, emoties en overtuigingen doorwerken in jouw leven — niet om iets te fixen, maar om bewust te worden.
Ben je benieuwd? Je kan altijd contact met mij opnemen.
Lees ook: Wat is Zelfonderzoek?
Extra tip:
Wil je dit boek aanschaffen? Kijk dan ook eens op Marktplaats. Daar worden regelmatig tweedehands exemplaren aangeboden voor een vriendelijke prijs.
Voel de toon van het boek
“Onacceptabele emoties in het onbewuste creëren een afleidingsmechanisme. De aandacht gaat uit naar de klachten en daardoor niet naar de verborgen emoties.”
“Zodra je begrijpt dat je gevangenzit in een afweermechanisme dat pijn en andere symptomen gebruikt om je af te leiden van wat jij onder de oppervlakte van je bewustzijn (nog) in je draagt, breng je het afweermechanisme in de war, en zullen je symptomen afnemen of verdwijnen.”
“Hoe erger het verhaal is dat we bedenken bij de pijn (de betekenis die we eraan geven), hoe krachtiger en akeliger we de sensatie zullen beleven.”
“Een belangrijk aspect van het afleidingspatroon TMS is piekeren, bezorgd zijn, angst hebben voor de toekomst, hopen, vrezen, streven, vermijden en betekenis geven aan wat er gebeurt.”
“Mijn pijn is weer geworden wat hij hoort te zijn, een emotionele barometer. Iets dat zich laat horen als er een duidelijk bericht van mijn ziel of onbewuste is. Als richtingaanwijzer, alarmsignaal, een duidelijke boodschap dat ik mijn aandacht naar binnen moet richten.”
