Pilates WorkOuts voor vrouwen die thuis Vitaal willen blijven zonder hun lichaam te overbelasten.

– Rachel's Fit Pilates –

Soms kom je iets tegen dat precies aansluit bij wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Rachel’s Fit Pilates is voor mij zo’n ontdekking geweest - en wie weet voor jou nu ook wel! Een YouTube kanaal met gratis pilates oefeningen die kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn samenbrengen — zonder de extreme intensiteit die veel trainingen tegenwoordig hebben. Dit kanaal is een cadeau voor sportieve vrouwen die op een fijne en bewuste manier vanuit thuis willen werken aan een sterker lijf en meer lichaamsbewustzijn. Goede gratis pilates workouts vinden is niet altijd gemakkelijk. Daarom verdient dit kanaal absoluut een plekje in mijn Tip-Shop.

(Tips ter ondersteuning van het onderzoek naar jezelf en het menszijn, het vergroten van je zelfbewustzijn, het verruimen van je perspectief, het versterken van de verbinding met jezelf en het creëren van grotere gezondheid.)

Rachel’s Fit Pilates is een pilates YouTube kanaal met honderden workouts die je eenvoudig thuis kunt doen. Het kanaal richt zich volledig op vrouwen, hun lichaam en hun specifieke behoeften. De video’s combineren pilates met lichte krachttraining, waardoor je het beste van beide kan ervaren: spierkracht, flexibiliteit, balans én lichaamsbewustzijn. Het kanaal is opgericht door een sportieve moeder met een achtergrond in Kinesiologie en ergotherapie, wat duidelijk doorstraalt in haar manier van trainen en begeleiden.

Wat maakt dit kanaal zo waardevol?

Wat Rachel’s Fit Pilates voor mij zo waardevol maakt, is de balans. Veel trainingen zijn óf extreem intens, óf juist zo rustig dat je nauwelijks wordt uitgedaagd. Rachel zit precies daar tussenin. De workouts geven voldoende uitdaging om sterker te worden, maar zonder de hoge stressbelasting (cortisol) die je bijvoorbeeld bij zware krachttraining of intensieve cardio kunt ervaren. Voor mij was dat belangrijk. In een eerdere fase van mijn leven deed ik veel intensieve krachttraining. Toen mijn gezondheid veranderde en ik steeds bewuster werd van hoe stress mijn lichaam beïnvloedt, begon ik te zoeken naar een vorm van beweging dat beter bij mij paste. Een vorm dat mijn zenuwstelsel niet overbelaste en waarbij ik tóch kon genieten van fitheid.

▶️Ontdek meer: zie verder op deze pagina voor gedetailleerde informatie en mijn review over dit kanaal.

🔗Klik op de knop hieronder om direct naar het YouTube kanaal van Rachel te gaan.

Weg van de Pijn

De mind-body-connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen.

– Saskia de Bruin –

Toen ik Weg van de pijn van Saskia de Bruin las, voelde ik herkenning. Het sloot aan bij wat ik zelf al jaren ervaar en onderzoek: dat chronische klachten dieper reiken dan het fysieke. Dit boek is een waardevol puzzelstuk binnen mijn eigen zelfonderzoek en verdient daarom zeker een plek in mijn Tip-Shop.

  Weg van de pijn van Saskia de Bruin onderzoekt hoe chronische, onbegrepen pijnklachten samenhangen met emotionele spanning en onbewuste beschermingsmechanismen. Het boek nodigt uit tot diepgaand inzicht en zelfonderzoek, en kan zeer waardevol zijn bij uiteenlopende chronische diagnoses. Een praktisch boek voor wie verder wil kijken dan alleen het lichamelijke symptoom.

Wat maakt dit boek zo krachtig?

Dit boek laat zien hoe spanning, stress en onderdrukte emoties kunnen doorwerken in het lichaam en zich uiten als pijn en ziekte. Saskia nodigt je uit om dieper te luisteren. Haar jarenlange ervaring en onderzoek helpen je te begrijpen wat er onder het oppervlak leeft. Door inzicht, oefeningen en zelfonderzoek ontstaat ruimte voor rust en wordt de mind-body-connectie hersteld. Geen quick-fix, maar een eerlijk pad naar bewustwording.

📖 Ontdek meer: zie verder op deze pagina voor gedetailleerde informatie en mijn review over dit boek.

Klik op de knop hieronder om andere recensies van dit boek te lezen op bol.com. Kijk ook op de officiële website van Saskia om meer te lezen over Weg van de Pijn.

De Sleutel tot Zelf-bevrijding

Levensfilosofie voor een gelukkig en gezond bestaan.

– Christiane Beerlandt –

Dit boek gaf mij woorden aan mijn intuïtie, spiegelde me zonder oordeel en hielp me de rode draad van mijn proces te herkennen. Een must-read voor zelfonderzoekers!

De sleutel tot zelf-bevrijding van Christiane Beerlandt dé klassieker op het gebied van psychosomatiek en zelfonderzoek. Het onthult de emotionele en mentale oorzaken achter meer dan 1.300 ziektes en klachten. Het is een gids die je helpt te luisteren naar de signalen van je lichaam, jezelf beter te begrijpen en richting te vinden in je persoonlijke groeiproces.

Wat maakt dit boek zo krachtig?

Dit boek is veel meer dan een encyclopedie. Beerlandt verbindt lichaam, geest en ziel op een toegankelijke manier en laat zien dat elke klacht een boodschap bevat. In plaats van ziekte te bestrijden, nodigt dit boek je uit om te luisteren: Wat wil mijn lichaam mij vertellen?

📖 Ontdek meer: scroll naar beneden voor gedetailleerde informatie over dit boek.

Klik op de knop hieronder om recensies te lezen, de prijs te bekijken of andere boeken van Christiane Beerlandt te ontdekken.

De Kracht van het NU

Gids voor een bewust en gelukkig leven.

– Eckhart Tolle –

Wat een waanzinnig boek! Waarom? Omdat meneer Tolle het voor elkaar heeft gekregen om de realiteit van ons dagelijkse bestaan even heel sterk te doen wankelen. Hij neemt je stap voor stap mee om weer terug te keren naar waar het werkelijk om draait - het NU.  Behoefte aan meer zelfverbinding? Aan het meer kunnen ervaren van iedere dag in plaats van achter het leven aan te rennen? Ben jij klaar voor het perspectief op de wereld waarmee je eindelijk vrij jezelf kan gaan zijn? Dán is dit boek ook klaar voor jou!

Dit boek heeft de potentie om jou in korte tijd te transformeren. Neem er dus je tijd voor!

Dit boek is 100% een aanbeveling! Zet dit boek in ieder geval op de boekenplank. Het zal je 'roepen' wanneer het tijd is om een hoofdstukje te gaan lezen.

Zie de hele omschrijving onderaan deze pagina!

Klik op onderstaande knop voor een inkijkexemplaar en informatie over de prijzen.

Dromen - Durven - Doen

Het managen van de lastigste persoon op aarde: Jezelf.

– Ben Tiggelaar –

Dit boek is echt perfect voor het verder ontwikkelen van jouw zelfreflectie-vaardigheden. Een boek van nog geen 140 pagina's die jou weer even stil laat staan bij wat jij nou écht wilt. Waar zeg jij 'JA' tegen in het leven? En waarin zou jij graag verandering willen zien?

Verandering is niet makkelijk. Dit feit wordt volledig gesteund met dit boek. Leuke wetenschappelijke feitjes worden afgewisseld met duidelijke voorgestelde stappen. Dit zijn de acties - in zowel handelen als denken en voelen - die we diep van binnen wel weten dat ze werken, maar waar we in het dagelijkse leven onszelf er net niet vaak genoeg toe aanzetten.

Met de duidelijk omschreven technieken, motiverende taal en een leuke 'dromen-durven-doen' test zet dit boek jou sowieso weer even in de richting van wat JIJ wilt.

Met dit boek kies jij voor het leren kennen van jezelf!

Lees meer onderaan deze pagina!

Klik op onderstaande knop voor een inkijkexemplaar!

Uw brein als medicijn

Zelf stress, angst en depressie overwinnen.

– Dr. David Servan-Schreiber –

Dit boek heeft me een enorme 'boost' aan motivatie gegeven om zelf verantwoordelijkheid te nemen over mijn gevoel, mijn gedachten, mijn leven. Kennis over de werking van het lichaam levert zoveel meer zelfbegrip op.

Hij geeft zeven natuurlijke behandelwijzen die we gemakkelijk zelf kunnen inzetten. Hij schrijft ze volledig en in begrijpbare taal uit, wat dit boek echt een aanvulling maakt binnen jouw zelfonderzoek!

Zie de hele omschrijving onderaan deze pagina!

Klik op onderstaande knop voor een inkijkexemplaar en informatie over de prijzen.

Geweldloos Communiceren maakt je bewust van wat er in jou omgaat tijdens lastige situaties en wat er achter het soms moeilijke of pijnlijke gedrag van anderen schuil gaat. Hierdoor ben je in staat te begrijpen vanuit welke intentie jezelf vertrekt en vanuit welke intentie de ander handelt.

Begrip voor elkaar is wat volgt. Het lijkt soms onmogelijk, maar dat is het niet!

• Voel jij je niet begrepen of vind je het moeilijk jouw familie, vrienden en/of collega's te begrijpen?
• Wil je ontdekken wat er achter de angst, ongerustheid, afstandelijkheid, geïrriteerdheid en verwarring van jezelf en de ander schuilgaat?
• Wil jij meer verbinding met je gevoel, emoties en behoeften?

Dan is deze Geweldloze Communicatie training voor jou!

Thera Balvers zal jou, met haar fijne manier van benaderen en begeleiden, laten zien hoe communicatie verbindend werkt. Zowel met jezelf als met jouw omgeving. Lees meer over deze training én de ervaringen van anderen onderaan deze pagina!

Ervaar het gewoon zelf!

Krijg 20% korting op de 2-daagse training bij Connect2unite! Vermeld 'CONNECT2UNITE' bij jouw aanmelding op de pagina van Thera.